پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

برچسب ها:
ورزش ویلیامز برای دیسک کمرفیلم ورزشهای ویلیامز برای درد کمردانلود فیلم ورزش های ویلیامزورزش ديسك كمر ويليامزورزش درمانی برای کمر درد و سیاتیکفیلم ورزش دیسک کمردیسک کمر مهره 4و5درمان معجزه اسای دیسک کمر با ورزش

رفتن به سایت اصلی

پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

دسته بندي : پزشکی

جزئیات و دریافت
گزارش فایل

توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن،در قالب ppt و در 45 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:فعالیت
بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه
زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای
اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود
انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده
ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی
در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک
شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه
ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت
یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی
را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که
معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد. ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان :1. پیش از شروع برنامه ورزشی، متعاقب ورزش‌های انعطاف‌پذیری (كششی)، فعالیت‌های گرم كردن را انجام دهید. 2.
برای به دست آوردن آمادگی جسمانی برای كل بدن ورزش‌های دینامیكی را انجام
دهید كه گروه‌های عضلانی بزرگ را در بدن هدف قرار می‌دهند. در بدن تقریبا 8
تا 10 گروه عمده عضلانی در اندام فوقانی، ‌تحتانی و تنه وجود دارند. 3.
بین ورزش‌هایی كه خم شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های كشیدنی) و
ورزش‌هایی كه باز شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های هل دادنی)
تعادل برقرار كنید. 4. حركت را در محدوده حركتی، كامل موجود و بدون درد انجام دهید. 5.
هر دو نوع ورزش‌های فشار بر عضله در هنگام انقباض (مانند برداشتن اشیاء) و
فشار بر عضله در هنگام انبساط (مانند حركت گذاشتن اشیاء) را در برنامه خود
بگنجانید. 6. ورزش‌های با شدت متوسط را در ست‌هایی كه در آنها حداقل 8
تا 12 تكرار وجود دارد، ‌انجام دهید. 7. حداقل یك ست از ورزش‌هایی كه در آنها 8 تا 12 تكرار وجود دارد را انجام دهید. و . . .فهرست مطالب:ورزش صبحگاهیتمرینات ایزومتریکورزش‌های مقاومتی برای سالمندان بهترین زمان برای ورزش کردن برنامه تمرين از نظرشدت تمرين حركت اول : يك زانو نزديك سينهحركت دوم : ليفت(بالا آوردن) لگنحركت سوم :كمر نزديك زمينحركت چهارم : دو زانو نزديك سينهحركت پنجم:چرخش معكوسحركت ششم:دراز و نشست نيمهحركت هفتم: ليفت دست هاحركت هشتم: بالا آوردن سر و سينهحركت نهم: چيتاو . . .توجه:
چيزی که اين فایل را با بقیه فایل ها متمايز کرده است قابل ویرایش بودن و و
آماده پرينت و ارائه بودن آن می باشد تا خريدار از خريد خود کاملا راضی
باشد.

دسته بندی: پزشکی

تعداد مشاهده:
253
مشاهده

کد فایل:31185
انتشار در:۱۳۹۸/۱/۳
حجم فایل ها:876

اشتراک گذاری:

 قیمت:

12,000 تومان

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

 
پرداخت و دریافت فایل

برچسب ها:
ورزش ویلیامز برای دیسک کمرفیلم ورزشهای ویلیامز برای درد کمردانلود فیلم ورزش های ویلیامزورزش ديسك كمر ويليامزورزش درمانی برای کمر درد و سیاتیکفیلم ورزش دیسک کمردیسک کمر مهره 4و5درمان معجزه اسای دیسک کمر با ورزش

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش سبک های مدیریت(فصل دوم روانشناسی)

    ادبيات نظري سبکهای مدیریتی,پيشينه پژوهش سبکهای مدیریتی,پيشينه تح,پيشينه نظري سبکهای مدیریتی,چارچوب نظري سبک مدیریتی,دانلود مباني نظري سبکهای مدیریت,فصل دوم سبکهای مدیریت در سازمانها,مباني نظري سبکهای رهبری,مباني نظري و پيشينه پژوهش سبک مدیریت دانلود فایل اصلی مبانی نظری و پیشینه پژوهش…

  • پیشینه و مبانی نظری اعتماد در کارکنان

    پیشینه و مبانی نظری اعتماد در کارکنان دانلود پیشینه و مبانی نظری اعتماد در کارکنان دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل اعتماد در کارکنان اعتماد به عنوان يك مفهوم مهم در رشته هاي مختلفي…

  • چارچوب نظری و سوابق تحقیق بازاریابی رابطه مند (فصل دوم پایان نامه)

    پيشينه پژوهش بازاریابی رابطه مند و وفاداری مشتری,پيشينه تحقيق بازاریابی رابطه ای چیست,دانلود چارچوب نظری و سوابق تحقیق بازاریابی رابطه مند (فصل دوم پایان نامه),فصل دوم پايان نامه ارشد ابعاد بازاریابی رابط,مباني نظري پایان نامه بازاریابی رابطه مند دانلود فایل…

  • طرح توجیهی و کارآفرینی تولید کنتور های آب فشار قوی و برق شهری

    تولید کنتور,تولید کنتور آب و برق و گاز,دانلود طرح توجیهی تولید کنتورهای آب و برق,طرح توجیهی تولید کنتور,طرح توجیهی تولید کنتور برق الکترونیکی,طرح کارآفرینی تولید کنتور برق,طرح کارافرینی تولید کنتور,طرح کسب و کار کنتور,کنتور آب,کنتور برق دانلود فایل اصلی طرح…

  • فایل پاورپوینت مجتمع مسکونی پیروزی اهواز

    فایل پاورپوینت مجتمع مسکونی پیروزی اهواز برچسب ها: دانلود پاورپوینت مجتمع مسکونی پیروزی اهوازمجتمع مسکونی پیروزی اهوازپاورپوینت مجتمع مسکونی داخلیپاورپوینت مجموعه مسکونی پیروزی اهوازساختمان مسکونی پیروزی اهوازپاورپوینت بررسی و تحلیل مجتمع مسکونی(نمونه داخلی)مطالعات مجتمع مسکونیمسکونی رفتن به سایت اصلی فایل…

  • فایل پاورپوینت تحلیل بنای امامزاده حسین(ع) قزوین(شاهزاده حسین)

    فایل پاورپوینت تحلیل بنای امامزاده حسین(ع) قزوین(شاهزاده حسین) برچسب ها: دانلود پاورپوینت تحلیل بنای امامزاده حسین(ع) قزوینتحلیل بنای امامزاده حسین(ع) قزوینپاورپوینت امامزاده حسین(ع) قزوینپاورپوینت آشنایی با امامزاده حسین(ع) قزوینشاهزاده حسین امامزاده حسین پاورپوینت تحلیل بنای امامزاده حسین(ع) قزوین رفتن به…

  • فیلم آموزش کامل درس چهارم عربی پایه هشتم - عنوان: التّجربة الجدیدة (تجربه جدید)

    جزوه عربی کنکور,جزوه کامل عربی هشتم,جزوه کامل عربی یازدهم دبیرستان,عربی دوم دبیرستان برای کنکور,فیلم آموزشی عربی هشتم,قواعد عربی 2 برای کنکور دانلود فایل اصلی فیلم آموزش کامل درس چهارم عربی پایه هشتم - عنوان: التّجربة الجدیدة (تجربه جدید) از سایت…

  • ادبیات نظری تحقیق تئوری بازی های تکاملی، بازی نبرد جنسیت ها

    ادبیات نظری تحقیق تئوری بازی های تکاملی، بازی نبرد جنسیت ها دانلود ادبیات نظری تحقیق تئوری بازی های تکاملی، بازی نبرد جنسیت ها دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل تئوري بازي ها نظريه بازي…

  • مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) رضایتمندی زناشویی

    مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) رضایتمندی زناشویی دانلود مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) رضایتمندی زناشویی دسته بندي : عقیدتی سیاسی جزئیات و دریافت گزارش فایل فصل دوم پیشینه پژوهش 2 - 1 - رضایت‌مندی از روابط…

  • ادبیات و پیشینه تحقیق نظریه های رضایت زناشویی (فصل دوم پایان نامه)

    چارچوب نظري پژوهش در زمینه رضایت زناشویی,دانلود مباني نظري خانواده و رضايت زناشويي,عوامل موثر بر رضايت زناشويي,فصل دوم پايان ن,مباني نظري استرس زناشويي و رضايتمندي زناشويي,مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو)رضایت زناشویی,نظریه چرخه زندگی زناشویی دانلود فایل اصلی ادبیات…

  • پاورپوینت سلامت روان

    پاورپوینت سلامت روان برچسب ها: مقاله سلامت روانسلامت روان در نوجوانانسلامت روان چیستاهمیت اختلالات روانی اهمیت بهداشت روان در جامعهفعالیت ها و خدمات بهداشت روان تیم سلامتعظمت بار بیماری های روانی بار بیماریها در ایران رفتن به سایت اصلی پاورپوینت…

  • پاورپوینت نقشه راه کارگروه سازماندهی مد و لباس

    پاورپوینت نقشه راه کارگروه سازماندهی مد و لباس برچسب ها: پاورپوینت نقشه راه کارگروه سازماندهی مد و لباسیک مدل نوین جهانی عملیاتی سازی استراتژیاستراتژیهای بخشی مربوط به فرایندهای انجام کاراستراتژیهای فرآیند برنامه ریزی کلاناستراتژیهای فرآیند بازرگانی و تبلیغاتاستراتژیهای فرآیند مدیریت…

  • پاورپوینت مارتنزیت

    پاورپوینت مارتنزیت برچسب ها: مارتنزیت و آستنیتمارتنزیت لایه ایمارتنزیت و بینیتخواص مارتنزیتسختی مارتنزیتمارتنزیت تیغه ایفاز فریت چیستمارتنزیت تمپر شده چیست رفتن به سایت اصلی پاورپوینت مارتنزیت دسته بندي : صنایع جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع مارتنزیت،در…

  • یارانه و نقش آن در اقتصاد ایران

    یارانه دانلود فایل اصلی یارانه و نقش آن در اقتصاد ایران از سایت دانلود فایل تحقیق یارانه و نقش آن در اقتصاد ایران در حجم 40 صفحه و در قالب word و قابل ویرایش و با فهرست موضوعات زیر:فهرست مطالب1-…

  • پاورپوینت مدیریت استرس

    پاورپوینت مدیریت استرس دانلود پاورپوینت مدیریت استرس دسته بندي : مدیریت جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت آشنایی با مدیریت استرس ، در حجم 32 اسلاید قابل ویرایش.  بخشی از متن: استرس قرار گرفتن در یک موقعیت خاص…

  • بررسي و کاربرد سرمايه فکري در ارزيابي عملکرد مالي شرکتهاي پذيرفته شده در بورس

    بررسي و کاربرد سرمايه فکري در ارزيابي عملکرد مالي شرکتهاي پذيرفته شده در بورس برچسب ها: بررسي و کاربرد سرمايه فکري در ارزيابي عملکرد مالي شرکتهاي پذيرفته شده در بورستاريخچه ي سرمايه ي فکريمدل هاي اندازه گيري سرمايه فکريمفهوم سود…

  • ادبیات نظری تحقیق مفاهیم سرمایه رابطه ای (فصل دوم پایان نامه)

    بررسی تاثیر سرمایه فکری بر عمل,دانلود ادبیات نظری تحقیق مفاهیم سرمایه رابطه ای (فصل دوم پایان نامه),سرمایه رابطه ای چیست,سرمایه فکری doc,سرمایه فکری pdf,سرمایه فکری چیست,سرمایه فکری و عملکرد سازمانی,مقاله در مورد سرمایه فکری,مقاله سرمایه فکری دانلود فایل اصلی ادبیات…

  • پاورپوینت درمورد زنگ علوم

    پاورپوینت درمورد زنگ علوم دانلود فایل اصلی پاورپوینت درمورد زنگ علوم از سایت دانلود فایل مشخصات فایلعنوان: پاورپوینت درمورد زنگ علومقالب بندی: پاورپوینتتعداد اسلاید: 26محتویاتاصول روش علمی:•مشاهده                               مشاهده يعني جمع آوري اطلاعات با استفاده از اندامهاي حسي  مشاهده ای علمی…

  • ترجمه مقاله انگلیسی: مروری بر مسئله امنیت در اینترنت اشیاء

    09358978227,Security in the Internet of Things A Review,اینترنت اشیا,دانلود ترجمه مقاله انگلیسی,دانلود ترجمه مقاله اینترنت اشیا,دانلود مقاله انگلیسی با ترجمه,دانلود مقاله اینترنت اشیا,مروری بر مسئله امنیت در اینترنت اشیا,مقاله,نگار زمانی دانلود فایل اصلی ترجمه مقاله انگلیسی: مروری بر مسئله امنیت…

  • دانلود گزارش کاراموزي آماده صنایع غذایی در کارخانه كنسرو سازي اتکا

    دانلود گزارش کاراموزي آماده صنایع غذایی در کارخانه كنسرو سازي اتکا برچسب ها: گزارش کاراموزي کارخانه كنسرو سازي اتکاکاراموزي کارخانه كنسرو سازي اتکاکارورزي کارخانه كنسرو سازي اتکادانلود گزارش کارآموزي کارخانه كنسرو سازي اتکاکارخانه كنسرو سازي اتکاکارخانه كنسرو سازي اتکا رفتن…

  • پیشینه و مبانی نظری ساختار سرمایه ، سرمایه هدف و عدم تقارن اطلاعاتی

    پیشینه و مبانی نظری ساختار سرمایه ، سرمایه هدف و عدم تقارن اطلاعاتی دانلود پیشینه و مبانی نظری ساختار سرمایه ، سرمایه هدف و عدم تقارن اطلاعاتی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل 2…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق تئوری های حاکم بر بازار کار زنان

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق تئوری های حاکم بر بازار کار زنان دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق تئوری های حاکم بر بازار کار زنان دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری وپیشینه…

  • مبانی نظری تحقیق و سوابق پژوهشی تعاریف و مفاهیم توسعه و توسعه یافتگی (فصل دوم)

    مبانی نظری تحقیق و سوابق پژوهشی تعاریف و مفاهیم توسعه و توسعه یافتگی (فصل دوم) برچسب ها: دانلود مبانی نظری تحقیق و سوابق پژوهشی تعاریف و مفاهیم توسعه و توسعه یافتگی (فصل دوم)مبانی نظری توسعه یافتگی در ایرانپیشینه تحقیق عوامل…

  • پاورپوینت آشنایی با نظام 5 اس

    پاورپوینت آشنایی با نظام 5 اس دانلود پاورپوینت آشنایی با نظام 5 اس دسته بندي : صنایع جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت آشنایی با نظام 5 اس،در حجم 158 اسلاید قابل ویرایش. بخشی از متن: 5 اس…

  • مبانی نظری افسردگی پس از زایمان

    مبانی نظری افسردگی پس از زایمان دانلود مبانی نظری افسردگی پس از زایمان دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل 2 - 3 - 1 . انواع اختلالات روانپزشکی و عاطفی پس‌ از‌ زایمان غم…

  • طرح توجیهی و کارآفرینی تولید کمپوت کنسانتره

    دستگاه تولید کمپوت,طرح توجیهی تولید کمپوت کنسانتره,طرح توجیهی روش تولید انواع کمپوت,طرح توجیهی کمپوت کنسانتره,طرح تولید کنسانتره,طرح کارآفرینی کمپوت سازی,طرح کسب و کار کارخانه کمپوت کنسانتره,کمپوت کنسانتره دانلود فایل اصلی طرح توجیهی و کارآفرینی تولید کمپوت کنسانتره از سایت دانلود…

  • پاورپوینت نظام های کنترل،تعاریف و کارکردها

    پاورپوینت نظام های کنترل،تعاریف و کارکردها برچسب ها: روش های کنترل در سازماننظارت و کنترل در مدیریت pptسیستم کنترل مدیریت pdfنظارت و کنترل در مدیریت pdfویژگی های کنترلاصول کنترلنظارت و کنترل در نظام ادارینظارت و کنترل در مدیریت اسلامی رفتن…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق جراحی زیبایی(فصل دوم پایان نامه)

    ادبيات نظري جراحی بدن,پيشينه پژوهش پايان نامه جراحی زیبایی,پيشينه تحقيق جراحی,پيشينه نظري جراحی زیبایی صورت,چارچوب نظري جراحی صورت,دانلود مباني نظري جراحی بینی,فصل دوم جراحی زیبایی,مباني نظري جراحی صورت,مباني نظري و پيشينه پژوهش جراحی زیبایی دانلود فایل اصلی مبانی نظری و…

  • پاورپوینت تاثیر اقلیم بر معماری در ایران

    پاورپوینت تاثیر اقلیم بر معماری در ایران برچسب ها: دانلود پاورپوینت تاثیر اقلیم بر معماری در ایراناقلیم در معماری ایراندانلود پاورپوینت معماریاقلیم و معماریتاثیر اقلیم بر معماری ایرانپاورپوینت بررسی اقلیم در معماریاقلیم در معماری بررسی تاثیر اقلیم در معماریپاورپوینت اقلیم…

  • مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو)نیازهای روانشناختی چیست؟

    مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو)نیازهای روانشناختی چیست؟ دانلود مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو)نیازهای روانشناختی چیست؟ دسته بندي : عقیدتی سیاسی جزئیات و دریافت گزارش فایل 2 - 2 - 1 مقدمه آدمی به عنوان موجود زنده…

  • پیشینه و مبانی نظری عزت نفس جانبازان

    پیشینه و مبانی نظری عزت نفس جانبازان دانلود پیشینه و مبانی نظری عزت نفس جانبازان دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری وپیشینه تحقیق عزت نفس جانبازان فصل دوم - ادبيات و پيشينه…

  • رساله معماری پایانه و ترمینال مسافربری

    پایان نامه طراحی ترمینال مسافربری,پروژه بررسی طراحی ترمینال مسافربری,تحقیق ترمینال مسافربری,رساله ترمینال مسافربری,رساله ترمینال مسافربری شهر اهر,طراحی ترمینال مسافربری دانلود فایل اصلی رساله معماری پایانه و ترمینال مسافربری از سایت دانلود فایل دانلود رساله معماری ترمینال مسافربری شهر اهر،در قالب…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق بهزیستی ذهنی (فصل 2)

    ادبیات نظری تعریف بهزیستی ذهنی,پیشینه تحقیق مقاله بهزیستی ذهنی,دانلود پرسشنامه بهزیستی ذهنی,دانلود مباني نظري بهزیستی ذهنی چیست,فصل دوم پايان نامه ارشد کیفیت ز,مباني نظري ﺑﻬﺰﻳﺴﺘﻲ ذﻫﻨﻲ در داﻧﺸﺠﻮﻳﺎن,مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) بهزیستی ذهنی دانلود فایل اصلی مبانی…

  • پاورپوینت جامع و کامل روش توليد

    پاورپوینت جامع و کامل روش توليد برچسب ها: پاورپوینت جامع و کامل روش توليدتقسيم بندي فرايند توليدچند جنبه اي بودن روشهاي ساختمعيارهاي انتخاب مواد اوليه محصولعوامل تاثيرگذار درانتخاب مواد اوليه محصولمعيارهايي براي روش توليد بهينهبهبود سطح قطعه با عملِيات شِيمِياِيِيفرايند…

  • پاورپوینت آشنایی با شهر اورشلیم

    پاورپوینت آشنایی با شهر اورشلیم دانلود پاورپوینت آشنایی با شهر اورشلیم دسته بندي : شهرسازی جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت آشنایی با شهر اورشلیم(معماری اسلامی) ،در حجم 86 اسلاید قابل ویرایش،همراه با یک هدیه ویژه. بخشی از…